Puntos para tomar en cuenta

No meterse en terrenos demasiado difíciles o altos si no se está preparado para ello o no se cuenta con el equipo necesario. Llevar azúcares (chocolates, dulces o panela) para evitar hipoglicemia (baja de azúcar en la sangre). Beber abundante agua para no deshidratarse. No es recomendable salir solo a la montaña, se recomienda grupos de 3 o 4 personas como mínimo. No abandonar nunca a un compañero que se encuentre rezagado, siempre debe quedarse alguien con él. Siempre que salgas a la montaña, mar, playa, de excursión, paseo o campamento, deja dicho cuándo regresas y a dónde vas. El excursionismo, campismo, montañismo exigen una adecuada preparación física y técnica, es bueno entrenar con regularidad.

• Mide bien tu fuerza, el excursionismo o montañismo no acaba al llegar a la cumbre, dosifica y adecua el esfuerzo y la dificultad a tu nivel y al de los compañeros.
• El excursionismo, montañismo y campismo exigen un continuo aprendizaje. Debes conocer medidas de prevención y socorro de montaña, salvavidas y/o emergencias.
• El material y equipo que se lleve debe estar en perfecto estado, y saberlo utilizar correctamente, esto evita situaciones imprevistas de emergencia.

• Evite el exceso de peso en el morral (mochila), deja en casa los objetos inútiles.
• Intenta saber sobre el clima y sus cambios imprevistos, siempre debes llevar un buen impermeable.
• En la montaña y el mar, cuando se observa que se acerca mal tiempo o niebla, es prudente una retirada a tiempo.

Qué hacer ante un accidente o caso de emergencia

No pierdas la calma, asume la dirección si tienes los conocimientos, si no permite que otra persona asuma el mando y organice. Protege al accidentado y ti mismo. Avisa a los servicios de socorro, debes saber a quién avisar y cómo avisar.